코로나 스트레스, 우울증 심리방역 (사회적 거리두기) (질병관리본부 공식 다운로드)

코로나바이러스감염증-19 (COVID-19)가 확산되면서 외출을 자제하고 재택근무를 권장하는 등 사회적 거리두기 운동이 시행되고 있습니다.

  

사회적 거리두기는 감염병 확산을 방지하기 위해 사람간 접촉을 줄이는 것입니다.

휴교, 재택근무, 각종 모임 취소 등은 사회적 거리두기의 일환입니다.

어떻게 보면 손씻기, 마스크 착용보다 더 근본적인 예방책입니다.

이러한 사회적 거리두기는 코로나바이러스 전파를 예방하기 위한 불가피한 조치입니다.

하지만 이에 따라 정신적 스트레스가 쌓이고 우울증이 생기는 등 심리적인 문제가 발생하고 있습니다.

밖에 나가지 못하니 햇빛을 충분히 쬐지 못하고, 기분전환을 위해 문화생활 등을 하기가 쉽지 않은 상황입니다.

직종에 따라서는 코로나로 인해 생계를 꾸리기 힘든 경우도 있습니다.

코로나로 인한 스트레스, 우울증에 대처하기 위해 이른바 '심리방역'의 중요성이 대두되었습니다.

질병관리본부, 국가트라우마센터에서 배포한 감염병 스트레스 카드뉴스를 소개합니다.

국민에게 정확하고 일관된 지식을 알리기 위해 내용을 수정하는 것은 금지되어 있고 배포는 권장됩니다.

코로나 스트레스, 우울증 관련 심리방역 카드뉴스 다운로드

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내용을 요약하면 다음과 같습니다.

- 코로나로 인한 스트레스로는 불안감, 공포, 불면증, 사람에 대한 경계, 무기력함 등이 있습니다.

- 확진자, 격리자, 가족 등은 특히 과도한 불안감과 스트레스에 시달릴 수 있습니다.

- 코로나로 인한 스트레스가 심하다고 생각되면 혼자 고민하지 말고 전문가의 도움을 받을 수 있습니다 (연락처 첨부).

* 코로나 스트레스 대처법은 다음과 같습니다.

- 믿을 만한 정보만 받아들여야 합니다.

  잘못된 정보는 불필요한 스트레스를 유발하고 올바른 판단을 하는 것을 방해합니다.

- 가족, 친구, 동료 등과 연락하여 힘든 감정을 털어놓는 것이 도움됩니다.

- 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식사가 도움됩니다.

- 필요시 전문가의 심리상담을 받을 수 있습니다.

  

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